લાંબા સમય સુધી કામ કરવું તમારા હૃદય ને ડેન્જર માં મૂકી રહ્યું છે

લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવું એ સૌથી ખતરનાક વસ્તુઓ પૈકીની એક હોઇ શકે છે જે તમે હમણાં તમારા હૃદય પર કરી રહ્યા છો. અને અમને એમ કહીને દિલાસો આપો, પણ આ સમસ્યાને પણ પૉપ અપ કરવાની તક રહેલી છે, જો તમે પહેલાં ક્યારેય કોઈ હૃદયની સમસ્યાઓ ન હોત. તમે ઓફિસમાં ખૂબ સમય પસાર કરી રહ્યાં છો. અને તે ફક્ત તમારા મફત સમય જ નથી, તે ખાલી થઈ ગયું છે ખૂબ જ ઓવરટાઇમમાં લોગીંગ કરીને, તમે, અનુભૂતિ વગર, તમે તમારી જાત ને જાણ વગર મોત ના મોહ માં ધકેલી રહ્યા છો.

ઓછામાં ઓછું એ છે કે યુરોપિયન હાર્ટ જર્નલ શું કહે છે. સંગઠન દ્વારા તાજેતરમાં બહાર પડેલા અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવાથી ધમની ફાઇબરિલેશનની તકો વધી શકે છે. તાજેતરમાં તેઓ દર અઠવાડિયે કેટલા કલાક કામ કરતા હતા તે સમજવા માટે તાજેતરમાં 85,000 કરતા વધુ વયસ્કોનું સર્વેક્ષણ કર્યું હતું. અલબત્ત, એવું જાણવા મળ્યું હતું કે સપ્તાહમાં 55 કલાક કે તેથી વધુ સમય કામ કરતા લોકો 42 ટકા જેટલો વધુ અસ્થિર ફેબ્રીલેશનનું નિદાન થવાની સંભાવના છે, જે અઠવાડિયામાં 35 થી 40 કલાકની વચ્ચે કામ કરે છે.

શું વધુ ભયાનક છે? અસ્થિર ફેબ્રીલેશનના દર 10 કેસોમાંના 9 કિસ્સાઓ એવા લોકોમાં મળી આવ્યા હતા જેમની પાસે કોઈ પૂર્વ અસ્તિત્વમાં નથી અથવા હાલની હૃદય રોગ નથી. આ સ્પષ્ટપણે સૂચવે છે કે હાલના હૃદયના મુદ્દાને બદલે, લાંબા સમય સુધી કામના કલાકો એ શરતનાં વધારાના જોખમ પાછળનું કારણ છે.

ધમની ફાઇબરિલેશન શું છે?

શું તમને લાગે છે કે તમારું હૃદય રેસિંગ અથવા હલાવીને છે? શું તમે આરામ કરો છો ત્યારે પણ તે ચાલુ રહે છે? વારંવાર કરતા, આ લક્ષણો પાછા અસ્થિમયતા અથવા હૃદય લય ડિસઓર્ડરને શોધી શકે છે. અને એક સામાન્ય એરિથમિયાને ધમની ફાઇબરિલેશન અથવા એબીબી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

ધમની ફાઇબરિલેશન, અથવા અનિયમિત ધબકારા, સામાન્ય રીતે એક પરિસ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે જ્યારે તમારા હૃદયની ઉપલા બે ચેમ્બર નીચા બે ચેમ્બર, અથવા વેન્ટ્રિકલ્સ સાથે સુમેળ રાખવાને હરાવતા નથી. સામાન્ય રીતે, તે પેસમેકર્સ છે જે આરામથી 60 થી 100 ધબકારા દર મિનિટેના દરે હરાવ્યું છે. વિરોધાભાસી રીતે, ધમની ફાઇબરિલેશન દરમિયાન, અતિશય અરાજક વીજ પેટર્નમાં દર મિનિટે 400 ધબકારા દરના દરે સક્રિય થાય છે.

આ અનિયમિત હરાવવાથી રક્તને પૂલ થઈ શકે છે, જે બદલામાં સ્ટ્રોક તરફ દોરી જાય છે. ચકાસાયેલ અને નિયંત્રિત ન હોય તો, ધમની ફાઇબરિલેશન તમારા હૃદયને નબળી પાડે છે, જે કદાચ હૃદયની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.

લક્ષણો શું છે?

સંશોધકોનું માનવું છે કે લાંબી કામના કલાકો તમારા સ્વાયત્ત નર્વસ પ્રણાલીમાં અવરોધી શકે છે, આમ અસ્થિ ફેબ્રીલેશનના જોખમને વધારી શકે છે. તણાવ અને સંબંધિત મુદ્દાઓ, જે લાંબા સમય સુધી કામના કલાકો સુધી હાથમાં રહે છે, તે કદાચ અસ્થિમજ્જાને પ્રેરિત કરે છે.

તેથી તમે કેવી રીતે અસ્થાયી ફાઇબરિલેશનના ચિહ્નોનું મૂલ્યાંકન કરો જેથી આવશ્યક સાવચેતીઓ વહેલામાં લઈ શકાય? અહીં કેટલાક લક્ષણો જોવા માટે છે.

• હાર્ટ પાલ્પિટેશન અથવા, ખાલી મૂકવું, જ્યારે તમને લાગે કે તમારું હૃદય દોડે છે અથવા હલાવીને છે
• છાતીમાં દુખાવો, દબાણ અથવા અસ્વસ્થતા
• શ્વાસની તકલીફ
• હળવાશથી
• થાક અથવા ઊર્જા ગંભીર અભાવ
• વ્યાયામ તરફ અસહિષ્ણુતા

આરીયમ ફેબ્રીલેશન સામાન્ય રીતે ક્યારેક જ આવે છે અને જાય તેવા લક્ષણો સાથે થાય છે. અથવા કેટલાક કિસ્સાઓમાં, થોડી મિનિટોથી કલાક સુધી, અને તે પછી તે તેના પોતાના પર અટકે છે જો તેઓ કામચલાઉ હોય તો પણ આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં.

જૂની પુખ્તોમાં ધમની ફાઇબરિલેશન

જેમ જેમ સંશોધન ચાલુ રહે છે તેમ સંશોધકોએ શોધ્યું છે કે વૃદ્ધ વયસ્કોમાં ધમની ફાઇબરિલેશન વધુ સામાન્ય છે. આશરે 11 ટકા અથવા તેના 80 ના દાયકામાં આ પ્રકારના અસ્થિમજ્જાથી પ્રભાવિત થાય છે. અને ઘણાં કેસોમાં, ધમની ફાઇબરિલેશનવાળા લોકો તેમની પ્રથમ સ્ટ્રોકના કારણ તરીકે શોધવામાં ન આવે ત્યાં સુધી કોઈ પણ લક્ષણોની કલ્પના કરતા નથી. હાર્ટ વાલ્વ ડિસીઝ, ડાયાબિટીસ, હ્રદયની નિષ્ફળતા અને હાયપરટેન્શન જેવી પરિબળો દ્વારા પીઠબળ AFib સાથે નિદાન કરવામાં આવે તો સ્ટ્રોક માટેનું જોખમ વધારે છે.

ટીન્સ વચ્ચે અસ્થિ ફેબ્રીલેશન

તે હંમેશા કામના કલાકો સાથે સંબંધિત ન પણ હોઈ શકે કારણ કે કિશોરોમાં પણ ધમની ફાઇબરિલેશનના લક્ષણો હોઈ શકે છે. તે કોઈ એક અંતર્ગત સ્થિતિની નિશાની હોય તો એકલ અને અલગ ઇવેન્ટ અથવા પુનરાવર્તિત એપિસોડ તરીકે અનુસરી શકે છે.

બાળકોના દર્દીઓ લગભગ ગંભીર ઇવેન્ટ્સની જેમ કે કાર્ડિયાક એરેપ્ટ જેવા પાલપ્પાટ્સના લક્ષણોનું હંમેશા નિદર્શન કરે છે.

તમે શું કરી શકો?

કામના કલાકો પર કાપવાનું તમારા હૃદયના જોખમને ઘટાડવામાં સહાયરૂપ થશે. પરંતુ અમે સમજીએ છીએ કે મોટે ભાગે તે નાણાકીય રીતે શક્ય નથી. પરંતુ, આવા સંજોગોમાં, તમે શું કરી શકો તે તંદુરસ્ત વિશેષતાઓને અગ્રતા બનાવવાનું છે પ્રથમ બે અઠવાડિયા માટે તમારી નિયમિતતામાં એક તંદુરસ્ત ટેવ ઉમેરીને ધીમું પ્રારંભ કરો.

તમે તમારા બપોરના સમયે 20-મિનિટની ચાલમાં ફિટિંગનો પ્રયત્ન કરી શકો છો. અથવા દરરોજ રાત્રે પૂરેપૂરા 7 કલાક ઊંઘ લોગવા માટે, અને જ્યારે તમે પથારીમાં જશો ત્યારે તમારા ફોનને બંધ કરી શકો છો. બીજું ઉમેરો, જ્યારે તમારું પહેલું હકારાત્મક પરિવર્તન નિયમિત બને છે. આ ફેરફારો કે જે ક્ષણમાં નાના લાગે છે, તે વ્યસ્ત વર્ક શેડ્યૂલ માટે તમને નુકસાન પહોંચાડવામાં સહાય કરશે.

જો તમને લાગે કે તમે ધમની ફાઇબરિલેશનના લક્ષણોનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને આ બાબતે તમારા ડૉક્ટર અથવા કોઈ વિષય નિષ્ણાતની સલાહ લો.